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花園社區 躍動指尖 健康隨行

www.yohdo.icu  2018年05月17日 16:54:43 星期四  

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“這里手指要再張開一點,對,就是這樣了……”5月17日,筧橋街道花園社區文體中心人頭攢動,區老年電大老師胡文奕正手把手地教老人學習手指操。

手指操簡單易學,迅速得到了社區老人的歡迎和熱捧。“虎口交叉互擊36次、十指交叉互擊36次、手背互擊36次……”一套健康手指操一共9個動作,胡老師在教手指操的同時,還告訴老人們:“按照中醫理論,手指和經絡是相通的,從大拇指到小拇指,依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應,并且還集中了其他重要穴位。”

據胡老師介紹,手指操是以手指運動促進血液循環,疏通脈絡,從而達到消除疲勞、強身健體的目的,每位老人每天堅持鍛煉至少10分鐘,就可以達到健腦長壽的目的。

社區老人蔣鳳順說:“手指操可以在看電視、做飯、做家務的同時練習,邊玩邊學,既鍛煉身體,又能收獲健康,做了幾天感覺手指頭靈活多了。”

手指操活動給老人們帶來了快樂與健康。老年人們紛紛表示希望今后社區能多多開展類似的健康保健服務活動。

沈瀅


作者: 編輯:王潔
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